Správné držení těla je jednou z nejdůležitějších věcí, které Vám ubere na létech i na váze. Představte si, že Vás někdo tahá nahoře na hlavě za vlasy, a když budete jen o kousíček větší, tak Vás nebude tahat. Když kráčíte, dávejte nohy před sebe, netahejte je za sebou. Zapnuté svalstvo dolní poloviny těla (břišní, hýžďové a stehenní) a uvolněná horní polovina těla, nám správně podpírá páteř, děláme dojem, že jsme uvolnění a vypadáme štíhleji a celkově mladší.
Neopomenutelnou věcí jsou zdravé, čisté, bílé zuby a příjemný dech. Používejte dentální nitě denně, abyste vyčistil i prostory mezi zuby, kam se kartáčkem úplně nedostanete. Špatný dech může být způsoben právě zbytky jídel mezi zuby. Jestliže i po použití dentální nitě máte nepříjemný dech, pak příčinou je buď paradentóza dásní, která je již v dnešní době do značné míry léčitelná, nebo problémy zažívacího traktu, o kterých doporučujeme promluvit s Vaším lékařem. Pamatujte, že ty zuby, které máme jsou ty jediné, které nám musí vydržet do konce našeho života. Važte si jich! Pak už zbývají jenom ty do skleničky, a to je myslím velice nepohodlné, anebo bolestivé a velmi drahé implantáty. Pravidelné půlroční preventivní prohlídky s profesionálním čištěním zubů u hygienistky a samozřejmě čištění zubů 2x denně je základem.
Další věc, kterou máte až do smrti je Vaše kůže. Doufám, že také nečekáte s čištěním zubů, až když Vás začnou bolet? V tom případě nečekejte až budete mít problémy, abyste začal s každodenní péčí o pleť! Co nejvřeleji Vám doporučuji, abyste se vyvaroval slunce a to hlavně na obličeji. Používání ochranného krému, který má filtr alespoň SPF 12 celoročně, Vám můžeme jenom doporučit. Působením slunce naše kůže stárne pravděpodobně nejrychleji, i když v mládí to nemusíme hned pozorovat. Otřesným faktem je, že každým rokem se vyskytne v ČR tisíce nových případů rakoviny kůže a stovky lidí zemře na tuto nemoc. Velice smutné je, že nevyléčitelné případy se vyskytují už i u lidí mladších dvaceti let.
Dobrý krém na ruce a správně provedená manikúra omladí vaše ruce okamžitě. Nenechte si stříhat kůžičku u nehtů, tím více se pak kůžička třepí a vznikají bílé skvrny na nehtu. Stříhejte jen, když je zatržená, a raději svými nůžkami, vyvarujete se tak možné infekci. Správně by jste měl kůžičku po změknutí jemně zatlačit k lůžku nehtu k tomu určeným dřívkem možná i obaleným trochou vaty. Nehtové kůžičky změknou v teplé vodě nebo ještě lépe potřením speciálním přípravkem, tak nezměkne celý nehet, který se potom při pilování třepí.
Také kontaktní čočky Vás ve většině případů omladí. Někdy Vám ale naopak brýle mohou podtrhnout vzhled obličeje. Vyzkoušejte si to a uvidíte sám. U kontaktních čoček se přimlouvám za bezbarvé nebo jen mírně zbarvené, ne žádná drastická změna, abyste nevypadal nepřirozeně anebo divně. Stejně jako s různě zbarvenými skly brýlí, ty také přidávají léta. Při výběru brýlí buďte opatrní ve volbě rámečků. Tvar, materiál i barvu je třeba přizpůsobit vašemu tvaru obličeje, typu nosu, tvaru obočí, barvě očí, vlasů a jiným detailům, aby Vám brýle opravdu slušely. Brýle jsou značnou investicí, tak vybírejte uvážlivě.
Lidé, kteří mají nadváhu, ale ve zralém věku i podváhu, vypadají starší. Vaši ideální váhu Vám bude moci říci váš lékař celkem přesně, i když většina lidí ví velice dobře, co je pro ně optimální.
Barvy oblečení jsou důležité, a to hlavně ty, které jsou v blízkosti Vašeho obličeje. Ve správných barvách budete vypadat zdravěji, odpočatě a mladší.
Dostatek odpočinku prospěje Vašemu vzhledu. Sedm hodin spánku je pro většinu lidí dostačující, ale Vy víte nejlépe kolik hodin potřebujete, abyste nevypadal unaveně, to znamená starší.
Dbejte na sebe, stojíte za to!
Čeština
English